Il corpo si affida al sonno per rigenerarsi completamente e prepararsi per la giornata. Milioni di persone vivono vite stressanti e lottano per dormire a sufficienza. Negli ultimi decenni, sempre più persone riferiscono di soffrire di privazione del sonno.
Secondo la National Sleep Foundation, il 35% degli americani ha una scarsa qualità del sonno. Molte persone si svegliano stanche e si sentono ancora stanche. Sebbene avere uno dei migliori materassi online sia un buon modo per migliorare il sonno, alcune persone potrebbero comunque ritrovarsi svegli la notte a causa dello stress e di altre cause legate all’insonnia.
Molte persone si rivolgono all’olio di CBD e ad altri rimedi naturali per addormentarsi. Discuteremo i benefici dell’olio di CBD per il sonno e come utilizzarli al meglio.
L’olio di CBD, un prodotto che contiene estratti di cannabidiolo derivato dalla canapa e dalle piante di cannabis, è noto per avere molte proprietà medicinali. Le persone usano questi prodotti per aiutarli a far fronte allo stress, ridurre l’ansia e persino per alleviare i sintomi del dolore. Le persone usano anche l’olio di CBD per aiutare a dormire. Cosa dice la scienza sull’olio di CBD come aiuto per dormire?
L’olio di CBD e la cannabis in generale hanno avuto molte ricerche sui loro potenziali benefici per la salute. Sebbene la ricerca sull’olio di CBD e sul sonno possa non essere così ampia come quella sugli effetti del CBD su ansia e dolore, ci sono alcune pubblicazioni importanti che esamineremo.
- Il Journal of Current Psychiatry Reports ha pubblicato una revisione di tutti gli studi sulla cannabis che erano stati fatti fino al 2014. I ricercatori dietro lo studio hanno scoperto che il CBD, o cannabidiolo, sembra essere uno degli elementi più potenti delle piante di cannabis e canapa, e possiede il potenziale terapeutico per assistere le persone che soffrono di insonnia. Sebbene lo studio abbia scoperto che il THC, o tetraidrocannabinolo (presente anche in queste piante), può anche migliorare il sonno, sono stati osservati effetti negativi con l’uso a lungo termine di prodotti che contengono una quantità significativa della sostanza chimica, che ha proprietà psicoattive.
- Uno studio pubblicato su The Permanente Journal ha esaminato l’efficacia dell’olio di CBD per l’ansia e i disturbi legati al sonno in 72 adulti. Lo studio ha rilevato che il 79,2% dei partecipanti ha sperimentato sollievo dall’ansia. Tra coloro che hanno riportato insonnia e altre difficoltà legate al sonno, il 66,7% ha visto un miglioramento significativo nei punteggi del sonno.
Ad eccezione di tre pazienti, tutti erano in grado di tollerare l’olio di CBD senza effetti collaterali.
La combinazione dell’olio di CBD con l’acquisto di un materasso di prima qualità per il mal di schiena può aiutarti a dormire meglio.
Cosa Fa L’olio Di CBD Per Migliorare La Qualità Del Sonno?
Ora, diamo un’occhiata più da vicino a come funzionano esattamente questi prodotti per ottenere i risultati riportati in questi studi positivi.
Va notato che l’olio di CBD sembra funzionare indirettamente per migliorare il sonno. Uno dei motivi più comuni per cui le persone sperimentano insonnia e problemi di sonno è lo stress e l’ansia.
L’Anxiety and Depression Association of America riporta che entrambe queste condizioni tendono ad avere un impatto significativo sulla capacità delle persone di dormire bene. Per quelli con una gamma esistente di sintomi associati all’insonnia, la condizione può peggiorare quando si sviluppa l’ansia o dopo periodi di stress. È anche possibile sviluppare problemi legati al sonno quando una persona inizia a soffrire solo di ansia.
Il cannabidiolo è un’opzione naturale per la gestione dei disturbi d’ansia. Le voci dello Springer Neurotherapeutics Journal mostrano che il cannabidiolo è un rimedio naturale per i disturbi d’ansia come:
- Attacchi di panico
- Disturbo d’ansia generalizzato
- Disturbo ossessivo compulsivo
- Disturbo post traumatico da stress
- Disturbo d’ansia sociale
Sebbene non tutti questi disturbi abbiano necessariamente un impatto sulla capacità di una persona di dormire bene la notte, una riduzione dei sintomi causati dall’ansia generale ti aiuterà sicuramente a sentirti più calmo, e quando ti senti più calmo e meno stressato, è più facile addormentarsi.
Come Usare Il CBD Per Migliorare Il Sonno
Dovresti imparare come l’olio di CBD può aiutarti a dormire meglio se decidi di provare l’olio di CBD.
Il primo passo è trovare un olio di CBD di buona qualità. Alcune persone affermano di preferire acquistare un prodotto a base di olio di CBD puro senza composti aggiunti. Altri, invece, optano per un olio di CBD che è stato sviluppato appositamente per migliorare il sonno. In tali casi, il prodotto può contenere composti aggiuntivi, come gli estratti di camomilla, per migliorare la capacità degli oli di aiutarti a rilassarti e ad addormentarti più velocemente.
Il dosaggio è un altro fattore da considerare quando si utilizza l’olio di CBD per il sonno, il dolore o qualsiasi altra malattia. Non esiste una dose perfetta che funzioni per tutti, quindi dovrai sperimentare un po’ con le dosi per trovare quella che funziona meglio per te.
Quando si tratta di dosi, dovresti anche considerare la concentrazione di cannabidiolo nell’olio che hai acquistato. La quantità di olio di cui hai bisogno per ottenere i benefici del cannabidiolo dipenderà dal tuo peso corporeo.
Poiché dosi elevate di olio di CBD possono causare alcuni potenziali effetti collaterali, si consiglia di iniziare con una dose bassa e poi di aumentare fino a ottenere i risultati desiderati.
Il tuo corpo deve adattarsi al composto prima di prendere in considerazione l’utilizzo di una quantità più significativa di olio di CBD.
