Che Cos’è La Giornata Nazionale Del Pisolino?
Storia Del Giorno Del Pisolino
Questa festività non ufficiale è stata inventata da William Anthony, Ph.D., professore alla Boston University, e sua moglie Camille Anthony nel 1999. La coppia voleva aiutare a educare le persone sul potere di un buon sonnellino e su come ottenere solo un po’ di riposo in più potrebbe essere importante per la loro salute.
Questa è una festività non ufficiale che si osserva il lunedì successivo all’ora legale. Consente a chi dorme di adattarsi al nuovo orario. Le persone sarebbero più aperte a dormire dopo aver perso un’ora di sonno mentre i loro orologi si spostano in avanti all’ora legale.
Come Si Festeggia
Il National Napping Day si celebra sonnecchiando, sonnecchiando, dormendo sul lavoro!
Questa festività è stata creata per dare alle persone un po’ di tempo in più, soprattutto per le persone che stanno lottando con la transizione all’ora legale. Le persone sono invitate a fare un breve sonnellino e a postare su di esso sui social media utilizzando gli hashtag per aiutare a diffondere la consapevolezza della vacanza agli altri. Alcune persone fortunate riescono persino a prendersi una pausa dal lavoro.
Fatti Sui Pisolini
Diminuiscono I Decessi Correlati Al Cuore
Il sonno può regolare il battito cardiaco, il che può aiutare a ridurre il rischio di morte e altre malattie legate al cuore.
Aumenta La Vigilanza A Breve Termine
Molti studi hanno dimostrato che anche brevi 20 minuti di sonno possono portare ad un aumento della consapevolezza e della prontezza.
Migliora Le Prestazioni
Avere più energia ed essere sveglio potrebbe portare a prestazioni migliori. Le persone dovrebbero sperimentare un aumento di energia, che può portare a una maggiore produttività ea un lavoro di qualità superiore.
È Comune Nell’antica Roma
I pisolini sono stati a lungo elementi fondamentali in alcune culture. Gli antichi romani consideravano il sonno dopo i pasti parte integrante della vita, con alcuni medici che prescrivevano persino i sonnellini ai pazienti.
Gli Americani Sono Privati Del Sonno
Secondo il CDC, 1 adulto su 3 in America non riposa abbastanza. È un sacco di sonno che le persone stanno perdendo!
Gli Umani Sono Gli Unici Mammiferi A Pianificare/ritardare I Sonnellini
Gli esseri umani hanno bisogno di dormire di tanto in tanto, ma siamo anche la specie più probabile che non dorme abbastanza quando ne abbiamo bisogno. Questo, ovviamente, è almeno in parte dovuto al lavoro, alla scuola e ad altre responsabilità quotidiane.
Abbassa La Pressione Sanguigna
Gli studi indicano che il sonnellino di mezzogiorno può abbassare la pressione sanguigna, che alcuni ritengono riduca gli incidenti di salute generale del focolare fino al 10 percento. Si dice che i pisolini più lunghi abbiano maggiori benefici.
La Maggior Parte Dei Mammiferi Nap
Il pisolino è un’attività naturale, con alcune stime che oltre l’85% dei mammiferi vi si dedica. I primati che registrano la maggior parte delle ore di sonno sono più produttivi degli umani, generalmente registrando il doppio delle ore.
Domande Frequenti
Che Cos’è La Giornata Nazionale Del Pisolino?
Il giorno dopo l’ora legale torna a tenere conto del cambiamento nelle ore di veglia e di sonno mentre gli orologi si spostano in avanti. La festa ufficiale di quest’anno sarà il 15 marzo 2021. Tuttavia, le date internazionali potrebbero differire.
Sonnecchiare Fa Bene?
Molte delle prove che siamo stati in grado di raccogliere sull’argomento indicano un sonoro sì. Dormire può migliorare la produttività e la consapevolezza, nonché abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. Altri benefici che alcuni hanno notato sono un aumento dell’umore, dell’energia, della creatività con una diminuzione dei sintomi legati allo stress.
